ดื่มน้ำมะนาว ทุกเช้ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าที่เคยรู้

ดื่มน้ำมะนาว ทุกเช้าได้ประโยชน์ครบ

มะนาว ที่หลายคนรู้จักคือผลไม้ที่อยู่ในตระกูลเดียวกับส้ม ที่มีรสชาติเปรี้ยวจี๊ด ให้ความรู้สึกสดชื่นตลอดเวลาที่รับประทาน ซึ่งเจ้าผลไม้ชนิดนี้ มีส่วนประกอบของกรดอินทรีย์หลากหลายชนิดไม่ว่าจะเป็น กรดมาลิก กรดซิตริก และกรดแอสคอร์บิก ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นแหล่งรวดของวิตามินซีที่เรารู้จัก และยังมีแร่ธาตุอื่นๆเป็นส่วนประกอบอย่างอื่นอีกด้วยเช่น ฟอสฟอรัส โพแทสเซียมและแคลเซียม ซึ่ถ้าอ้างอิงตามหลักสรรพคุณทางสมุนไพรแล้ว มะนาวยังช่วยในเรื่องอาการแก้ไอ ขับเสมหะ และเลือดออกตามไรฟันอีกด้วย

ดื่มน้ำมะนาวอย่างไร ให้ได้ประโยชน์

วิธีง่ายๆ ในการดื่มน้ำมะนาวให้ได้ประโยชน์นั่นก็คือ ” ดื่มน้ำมะนาว ผสมน้ำอุ่นทุกเช้า “ เพียงเท่านี้ท่านก็จะได้รับสารอาหารและช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้อีกด้วย

• ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันและต้านทานไม่ให้ร่างกายเป็นหวัดและยังช่วยให้อาการหวัดดีขึ้น และยังช่วยในเรื่องการต่อต้านการอักเสบ เพิ่มการดูดซับธาตุเหล็กภายในร่างกาย และยังมีส่วนช่วยให้การทำงานของสมอง และเส้นประสาทดีขึ้นอีกด้วย เนื่องจามะนาวมีส่วนประกอบของโพแทสเซีมสูงมาก
• เสริมสร้างอนุมูลอิสระต่างๆ ในร่างกาย และช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ผวถูกทำร้ายจากแสงแดด ทำให้ผิวพรรณสดใส ลดสิว ริ้วร้อย และความมัน ซึ่งเป็นผลมาจากสารในมะนาวที่ช่วยทำการขนัดกรดที่ตกค้างในร่างกายออกไป
• ช่วยบรรเทาอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อยได้ดี
• ช่วยย่อยอาหารได้ดี เพราะมีส่วนประกอบของสารที่คล้ายกับกรดไฮโดรคลอริกที่อยู่ภายในกระเพราะอาหาร จึงทำให้เสริมเรื่องการย่อยอาหารได้ดีมากยิ่งขึ้น และยิ่งมีประโยชน์มากกับผู้สูงอายุที่ร่างกายจะผลิตกรดออกมาย่อยอาหารได้น้อยลงนั่นเอง
• ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ เพื่อให้ขับตัว บีบตัว และขับสารพิษออกจากรางกายผ่านอุจจาระ เหมือนเป็นการดีท็อกซ์ที่ช่วยให้ขับถ่ายได้ดีขึ้นเมื่อเรารับประทานเข้าไป

  

วิธีชงน้ำมะนาว ให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

1. ทำการผ่านมะนาวครึ่งลูก
2. บีบน้ำมะนาวลงไปในน้ำอุ่น หรือน้ำธรรมดา 1 แก้ว
3. ดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้า และทานก่อนอาหารเป็นเวลา 15 – 30 นาที

เพียงแค่ท่านทำวิธีการที่เราบอกเท่านี้ ท่านก็จะมีสุขภาพดีขึ้นแบบง่ายๆ แต่ถ้าหากว่าดื่มไปแล้วมีรสชาติเปรี้ยวเกินไปก็สามารถเพิ่มน้ำอุ่น หรือตัดความหวานได้ด้วยน้ำผึ้งก็ได้ด้วยเช่นกัน

ขอขอบคุณแหล่งที่มา > โรงพยาบาลกรุงเทพ <

อ่านข่าวสารอัพเดตเพิ่มเติมของเรา Knowledge Blog ได้ที่นี่ > ข่าวสารทั้งหมด <